Pilates

Pilatesist eine Trainingsmethode, mit der Sie ihre Körperhaltung verbessern können. Jede Übung beginnt im “Powerhouse”, dem Becken-Lenden-Bereich, und jede 
Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit der entsprechenden Atmung ausgeführt. Die Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ebenso wird die Bewegungskoordination
 und die körperliche Kondition gefördert.
 Die Pilates-Methode hilft bei Rückenschmerzen, stabilisiert die Wirbelsäule und stärkt den Beckenboden.

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